自宅でできるフィットネス【番外編】

ご覧頂きありがとうございます。

今回は自宅で出来るフィットネス【番外編】として
【リングフィットアドベンチャー】について深堀（解説）します。

リングフィットアドベンチャーとは

 

リングフィットアドベンチャー（以下リングフィット）は家庭用ゲーム（Nintendo Switch）で、「リングコン」と「レッグバンド」にジョイコンをセットして足に付け、体を動かしながら体感するゲームになります。2007年にもだヒット商品「Wii Fit」の後継的な要素を感じます。

出典：Nintendo 公式チャンネルより

収録されているフィットネスは、すべて専門家^※が監修。
筋トレ系・リズム系・ヨガ系などのジャンルや、
腕・お腹・足など鍛える部位もさまざま。
自分に合った運動を選んで、効果的に体を動かしましょう。
※トレーニング監修：松井薫／ヨガ監修：斉木美佳

引用：Nintendoホームページより
引用元はこちら

スポーツジムのスタジオプログラムを連想させるような雰囲気がとても爽快感があります。

プレイスタイル

フィットスキル

60種以上と多彩で、さらに「筋トレ系」「リズム系」「ヨガ系」と別れています。ヨガ系の体勢は私は固くてきつく、徐々に慣らしていく必要性を感じました。

出典：Nintendo SWICH リングフィットアドベンチャー公式より

上記のヨガの体勢が非常に厳しく、バランス感覚や体幹の弱さが実感しました。

アドベンチャーモード

 

目安として1日30分程度で約3カ月の内容とのことですので、ちょうど体の変化にも表れてくる期間ですね。毎日コツツコできなくても週1回、週3回と自分のペースで出来るのは最大のメリットだと感じます。また、ストーリー性もありますので、ついつい物語の先が気になって「プレイしたくなる」ような気持にもさせてくれます。

お手軽&カスタムモード

短時間で手軽に遊べるモードなので、ちょっとしたスキマ時間にも良いかもしれません。
スキマ時間にお手軽モードでプレイしても良さそうですね。さらにカスタムモードも搭載されているので、ご自身で気になるヵ所を集中的にエクササイズすることも可能です。

この機能はすごくいですね。特に自分の気になるヵ所って誰でもあると思うので是非オリジナルメニューを作成してプレイしてみて下さい。

ミニゲーム

こちらも短時間でプレイ可能なゲーム内容になっています。ゲーム感覚なので、楽しみながらプレイできます。

シンプル

まさにシンプルで時間内に一定の動作によるエクササイズになります。回数のチャレンジをしてみても良いですが、同じ動作なので、丁寧にやることによってフォームや効かせたい部位を意識してチャレンジしてみても効果はありそうですね。

リズムゲーム

こちらは、音楽に合わせてプレイしますので、スピード感がある内容になります。私は音ゲーは苦手なので、全然ついていけませんでした。

リングフィットアドベンンチャー公式ページはこちら

まとめ

今回はNintendo Switchのリングフィットアドベンチャーについて紹介しました。

最後に

今まで、なかなか継続して運動を続けられなかった方にはおすすめです。自分のペースで、しかもご自宅で出来るの最大のメリットです。ゲームを通じて運動する習慣やきかっけにもつながると感じました。また、自分のペースや自宅だからいつでも出来るというメリットも時にはデメリット（明日やろう）って気持ちにもなってしまうので、その点は注意が必要です。ちょっとした目標設定もしてみても継続する力になると思いますので、なんでもいいので、体重－5Kgなどといった目標も立ててみても良いかもしれません。

最後までご覧いただきありがとうございます。